Jakarta (JurnalPagi) – Pola makan Mediterania yang mencakup penggunaan biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, ikan, produk susu, dan minyak zaitun diketahui dapat menurunkan risiko demensia.
Melansir Medical Daily, Kamis (9/5), sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa minyak zaitun, salah satu komponen utama makanan, bisa jadi menjadi rahasia manfaat tersebut.
Demensia merupakan kelainan kognitif yang memengaruhi daya ingat, berpikir, dan kemampuan mengambil keputusan seseorang. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), kondisi ini diperkirakan akan mempengaruhi kehidupan 14 juta orang pada tahun 2060.
Diet mediterania bisa turunkan risiko tekanan darah tinggi, menurut penelitian
Diet Mediterania dikaitkan dengan penurunan risiko preeklampsia
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Network Open, konsumsi harian setidaknya 7 gram minyak zaitun dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit terkait demensia.
Temuan ini ditemukan setelah mengevaluasi database lebih dari 60.000 wanita dalam Nurses’ Health Study dan lebih dari 31.000 pria dalam Health Professionals Follow-up Study yang diikuti selama sekitar 30 tahun. Para peneliti mengamati pola makan para partisipan, termasuk jumlah minyak zaitun yang dikonsumsi setiap hari.
Setelah menganalisis penyebab kematian para partisipan, ditemukan 4.751 kematian terkait demensia. Selama masa tindak lanjut, peserta yang mengonsumsi setidaknya setengah sendok teh minyak zaitun per hari memiliki risiko 28 persen lebih rendah untuk meninggal akibat penyakit terkait demensia.
Dalam 2 kelompok besar pria dan wanita di Amerika, kami menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi lebih dari 7 gram minyak zaitun per hari memiliki risiko kematian akibat demensia 28 persen lebih rendah dibandingkan dengan peserta yang jarang atau tidak pernah mengonsumsi minyak zaitun. peneliti
Para peneliti melanjutkan dengan mengatakan bahwa temuan ini memberikan bukti untuk mendukung rekomendasi diet yang mendukung penggunaan minyak zaitun dan minyak nabati lainnya sebagai strategi potensial untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mencegah demensia.
Studi tersebut mencatat bahwa mereka yang mengonsumsi minyak zaitun setiap hari mengonsumsi lebih sedikit mentega, mayones, dan minyak nabati lainnya yang diyakini memberikan manfaat terkait demensia. Bagi mereka yang mengikuti diet Mediterania, minyak zaitun dalam makanannya mengurangi peradangan yang terkait dengan faktor lain yang membantu mereka mengurangi risiko terkena demensia.
“Di antara orang dewasa AS, asupan minyak zaitun yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah, terlepas dari kualitas makanannya. Temuan ini tidak hanya mencakup kesehatan jantung hingga rekomendasi diet saat ini untuk memilih minyak zaitun dan minyak nabati lainnya. Temuan ini juga mencakup kesehatan kognitif yang relevan. .” tulis para peneliti.
Diet Mediterania Hijau Membantu Menurunkan Berat Badan dan Risiko Diabetes
Diet Mediterania, Pelangsingan Tubuh dan Pencegahan Demensia
Diet populer ini bisa membantu melawan demensia
Penerjemah: Pangeran Hanifa
Diedit oleh: Zita Mirina
Hak Cipta © JurnalPagi 2024
