Jakarta (JurnalPagi) – Kesehatan ginjal menjadi salah satu faktor penentu kesehatan tubuh secara keseluruhan karena pentingnya peran organ tersebut dalam sejumlah fungsi tubuh.
Seorang ahli gizi ginjal berkata, “Kesehatan ginjal itu penting karena fungsi ginjal membuat tubuh bekerja dengan baik. Ginjal adalah organ pemurni tubuh, sekaligus membuang produk limbah melalui urin dan elektrolit, menjaga keseimbangan cairan tubuh dan kadar asam/basa. ” Massachusetts, Lindsey Ducharme, dikutip Medical Daily, Selasa.
Selain itu, menurut Lindsey, ginjal juga berperan dalam menjaga tekanan darah dan kesehatan tulang. Kerusakan pada ginjal membuat organ tersebut tidak dapat berfungsi secara efektif.
Sehatkan Ginjal, Hindari Konsumsi Makanan Mengandung Natrium
Tips menjaga kesehatan ginjal
Menerapkan pola makan sehat bermanfaat dalam mencegah dan menangani kondisi ginjal yang terkena penyakit kronis. Pola makan ini juga bermanfaat bagi orang yang mengalami masalah ginjal untuk memperlambat atau menghentikan perkembangan penyakit.
Pola makan tinggi natrium, lemak, gula, dan protein hewani, sedangkan rendah buah-buahan, sayur-sayuran, dan serat berpotensi menyebabkan penyakit ginjal, kata Lindsey.
“Pada penderita penyakit jantung, pola makan yang baik dapat memperlambat atau bahkan menghentikan perkembangan penyakit,” kata Lindsay.
Menurutnya, belum ada makanan khusus yang efektif meningkatkan fungsi ginjal. Namun, kunci untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan memperbanyak pola makan dengan menambahkan lebih banyak buah dan sayuran.
Lindsey menjelaskan buah dan sayur mengandung serat, fitokimia, vitamin dan mineral yang membantu mengurangi beban asam tubuh.
Selain itu, mengonsumsi protein dari sumber nabati juga dianjurkan karena memiliki lebih sedikit limbah dan lemak serta merupakan sumber nutrisi bagi tubuh.
Ia juga menyarankan untuk menghindari buah belimbing karena mengandung senyawa yang dapat menumpuk dan menjadi racun bagi penderita gangguan ginjal.
“Direkomendasikan untuk membatasi makanan olahan dan makanan restoran karena tinggi natrium, lemak, dan tambahan gula, namun makanan tersebut tetap dapat dimasukkan dalam jumlah sedang dengan menerapkan pola makan seimbang,” tambah Lindsey.
Dokter: Dehidrasi berkepanjangan meningkatkan risiko batu saluran kemih
PERNEFRI: Diagnosis dini penting untuk mencegah komplikasi penyakit ginjal
Dokter: Sering Buang Air Kecil pada Wanita Belum Tentu Ada Masalah Ginjal
Penerjemah: Farhan Arda Nograha
Diedit oleh: Zita Mirina
Hak Cipta © JurnalPagi 2024
