Otak yang bekerja keras dapat melindungi dari masalah memori

Jakarta (JurnalPagi) – Sebuah studi baru menunjukkan bahwa melakukan tugas-tugas yang membutuhkan keterlibatan kognitif otak dapat melindungi dari masalah memori di masa depan.

Menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Neurology, menjaga otak tetap aktif dalam karier dapat mengurangi risiko mengalami masalah memori dan kognitif seiring bertambahnya usia.

Kami memeriksa tuntutan pekerjaan yang berbeda dan menemukan bahwa stimulasi kognitif di tempat kerja pada tahap kehidupan yang berbeda di usia 30an, 40an, 50an, dan 60an dikaitkan dengan risiko lebih rendah terhadap gangguan kognitif ringan setelah usia 70 tahun. Temuan kami layak untuk mendapatkan pekerjaan yang membutuhkan pemikiran lebih kompleks untuk menjaga ingatan dan pemikiran di usia tua, kata penulis studi Dr. Trine Holt Edwin dari Rumah Sakit Universitas Oslo di Norwegia mengatakan dalam rilis berita yang dikutip Medical Daily, Minggu.

Ilmuwan Sarankan Pelajari Kecerdasan Kognitif yang Terinspirasi Otak

Para peneliti menggunakan data dari 7.000 orang dan meneliti 305 pekerjaan di Norwegia. Fokus mereka adalah mengukur tingkat stimulasi kognitif yang dialami setiap peserta dalam perannya masing-masing.

Para peneliti menilai keterampilan yang diperlukan untuk berbagai pekerjaan dan membaginya menjadi empat kategori: tugas manual yang khas, tugas kognitif yang khas, tugas analitis yang tidak biasa, dan tugas interpersonal yang tidak biasa.

Meskipun tugas manual pada umumnya melibatkan gerakan berulang yang sering terlihat dalam pekerjaan pabrik, tugas kognitif pada umumnya melibatkan aktivitas yang mendetail dan berulang seperti akuntansi. Tugas analitis yang tidak lazim memerlukan analisis kreatif dan interpretasi informasi, sedangkan tugas antarpribadi yang tidak lazim memerlukan pembangunan hubungan dan motivasi orang lain.

Asupan kalium penting untuk menjaga daya ingat pada lansia

Berdasarkan tingkat stimulasi kognitif di tempat kerja, peserta dibagi menjadi empat kelompok.

“Pekerjaan paling umum pada kelompok dengan kebutuhan kognitif tertinggi adalah mengajar. Pekerjaan paling umum pada kelompok dengan kebutuhan kognitif terendah adalah pembawa surat dan petugas kebersihan,” kata rilis berita tersebut.

Peserta diuji ingatan dan pemikirannya setelah usia 70 tahun. Di antara peserta yang memiliki pekerjaan dengan tuntutan kognitif minimal, 42 persen didiagnosis mengalami gangguan kognitif ringan.

Sebaliknya, di antara pekerjaan yang memerlukan keterlibatan kognitif tertinggi, hanya 27% yang didiagnosis mengalami gangguan kognitif ringan.

Asupan multivitamin setiap hari dapat melindungi daya ingat Anda

Kelompok dengan tuntutan kognitif terendah di tempat kerja memiliki risiko 66% lebih besar mengalami gangguan kognitif ringan dibandingkan kelompok dengan tuntutan kognitif tertinggi di tempat kerja, setelah memperhitungkan faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, pendapatan, dan gaya hidup.

“Hasil ini menunjukkan bahwa melatih dan melakukan tugas-tugas otak yang menantang sepanjang karier Anda memainkan peran penting dalam mengurangi risiko pengembangan gangguan kognitif di masa depan. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan tugas-tugas kerja yang menantang secara kognitif mana yang paling efektif dalam mempertahankan keterampilan kognitif. Lebih lanjut diperlukan pemikiran dan ingatan yang berguna,” kata Dr. Edwin

Manfaat Menanam untuk Membantu Melawan Penyakit dan Menjaga Daya Ingat

Menulis Dapat Meningkatkan Komunikasi Kognitif