Jakarta (JurnalPagi) – Dokter kandungan dan dokter kandungan Sheri E. Ross, MD mengatakan siklus menstruasi dapat menjadi barometer kesehatan dan kesejahteraan wanita secara keseluruhan.
Dikutip dari baik dan bagus Ia menjelaskan, Senin (5/6), stres fisik dan mental dapat berdampak negatif terhadap keseimbangan hormonal, dan ketidakseimbangan tersebut pada gilirannya dapat mengganggu ovulasi serta memengaruhi waktu dan durasi menstruasi seorang wanita.
Masalah kesehatan seperti flu ringan kemungkinan besar tidak menyebabkan terlambatnya menstruasi, namun penyakit yang lebih serius dapat mengganggu siklus menstruasi.
Dr Ross mengatakan: Pilek yang berkepanjangan disertai mual, muntah, menggigil dan demam tinggi dapat menunda menstruasi.
Anggap Nyeri Haid Sebagai Tanda Endometriosis
Obesitas bisa menyebabkan pola menstruasi tidak teratur
Meskipun tidak mungkin mencegah telat haid akibat penyakit, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk kembali ke jalur semula dan memulihkan siklus menstruasi yang telah berubah karena penyakit.
Dalam hal ini, Dr. Ross merekomendasikan antara lain penerapan pola makan nabati yang mencakup buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sumber protein tanpa lemak.
Selain itu, kata dia, pastikan untuk tetap terhidrasi dengan memastikan asupan cairan 11 hingga 15 gelas sehari dari minuman dan makanan kaya air.
Ia juga menganjurkan olahraga teratur, olahraga intensitas sedang minimal 30 menit per hari, serta aktivitas relaksasi untuk mengelola stres sebagai bagian dari rutinitas mingguan.
Terlambatnya menstruasi yang terjadi sesekali karena stres atau flu biasanya bukan masalah besar.
Namun, jika keterlambatan menstruasi sering terjadi, bisa jadi itu pertanda adanya masalah kesehatan.
Jadi, kata Dr Ross, jika telat haid berlanjut lebih dari dua atau tiga bulan, sebaiknya segera periksakan ke dokter.
Ia juga menyarankan para wanita untuk memantau siklus menstruasinya agar bisa segera mengetahui jika ada yang tidak beres.
Mengenal Gangguan Menstruasi yang Bisa Terkait dengan Kesuburan
Dokter Minta Wanita Segera Periksa Jika Siklus Menstruasinya Tidak Teratur
Penerjemah: Fitrah Asy’ari
Redaktur: Meriati
Hak Cipta © JurnalPagi 2024
