Meski mengikuti program perawatan kulit secara teratur dan berolahraga dapat mengurangi jerawat secara signifikan, ada juga beberapa smoothie yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi masalah kulit ini.
Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang paling umum. Namun, jika kulit Anda sering berjerawat, Anda tidak hanya memerlukan pengobatan topikal, tetapi Anda juga perlu sedikit mengubah pola makan.
Salah satu yang bisa digunakan untuk mengatasi masalah kulit ini adalah smoothies. Minuman sehat dan segar ini dipercaya ampuh melawan jerawat karena terbuat dari sayur dan buah yang bergizi.
Periklanan
Gulir untuk melanjutkan konten
|
|
Kebanyakan dari produk tersebut memiliki sifat anti-inflamasi dan pemurni darah yang berfungsi untuk mengobati jerawat.
Selain itu, beberapa sayur dan buah ini juga kaya akan antioksidan yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan membuat kulit tampak lebih cerah. Mereka juga kaya omega-3, yang membantu mengurangi peradangan.
7 smoothie lezat untuk mengobati jerawat
Jika Anda ingin membuat smoothie di rumah, berikut beberapa rekomendasi smoothie yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi jerawat di wajah:
1. Smoothie bayam
Luncurkan dari halaman menjadi cantik Bayam kaya akan klorofil, yang dikenal sebagai pembersih darah, sehingga menghilangkan racun dari tubuh dan mengurangi sebagian besar munculnya jerawat. Selain itu, sayuran hijau ini juga mengandung vitamin K yang dapat memperbaiki warna kulit serta mengurangi kemerahan dan bekas jerawat pada kulit.
Moms bisa membuatnya dengan menambahkan satu cangkir bayam, dua cangkir buah-buahan yang berfungsi sebagai pemanis, seperti pisang atau apel, dan satu cangkir air. Kemudian haluskan dan tuang ke dalam gelas saji. Lalu, minum sampai habis.
2. Smoothie ubi jalar dan wortel
Ini hanyalah smoothie yang bisa Anda konsumsi untuk mendapatkan kulit lebih bersih. Wortel dan ubi jalar kaya akan vitamin A yang dikenal mampu melawan jerawat. Oleh karena itu, tidak hanya menyembuhkan jerawat tetapi juga mengurangi keberadaannya secara perlahan.
Bunda hanya perlu menyiapkan wortel parut besar, setengah ubi parut besar, segelas air, satu buah kupas dan buang bijinya, satu buah jeruk, dan setengah sendok teh kayu manis. Untuk menambah rasa, tambahkan satu sendok teh sirup maple. Lalu haluskan dan minum.
3. Smoothie blueberry
Blueberry dikenal sebagai buah penuh antioksidan, vitamin A, C, dan E yang efektif melawan jerawat.
Jika ingin membuatnya, Anda memerlukan secangkir blueberry beku, satu wadah berisi yogurt tawar, 3/4 cangkir susu rendah lemak, dan dua sendok makan gula pasir. Kemudian campur semua bahan hingga berbusa dan nikmati smoothie lezat ini.
4. Smoothie mint
Luncurkan dari halaman India.comMint adalah salah satu bahan yang biasa digunakan dalam pengobatan rumahan anti jerawat. Moms bisa memasukkannya ke dalam smoothie dengan kangkung karena kedua bahan tersebut memiliki sifat anti inflamasi.
Kelapa kaya akan antioksidan yang bagus untuk menghilangkan bekas jerawat. Untuk menyiapkannya, ambil secangkir daun mint segar, perasan satu buah jeruk nipis, secangkir air kelapa, dan satu sendok makan biji chia. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga halus dan lembut.
5. Smoothie yogurt
Bahan utama lain yang mungkin perlu Anda pertimbangkan adalah yogurt. Mengandung probiotik, yaitu bakteri hidup yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk melancarkan pencernaan dan kulit lebih bersih.
6. Smoothie alpukat
Buah ini kaya akan vitamin C dan E, selain itu juga kaya akan lemak sehat yang membantu kulit mempertahankan kelembapan. Selain itu, alpukat juga merupakan sumber vitamin C dan K yang baik, yang keduanya penting untuk kesehatan kulit.
7. Smoothie teh hijau
Teh hijau adalah pilihan tepat untuk kulit cerah. Kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kemerahan dan bengkak yang berhubungan dengan jerawat.
Nah, itulah beberapa pilihan smoothie enak dan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi jerawat. Semoga membantu ya, Bu.
Bagi ibu-ibu yang menginginkannya membagikan Pertanyaan Mengasuh anak Dan Anda bisa mendapatkan banyak hadiah, Ayo Bergabung Pasukan Komunitas Hybunda. Daftar dan klik Di Sini. Bebas!
(Harapan)
