Jakarta (JurnalPagi) – Hasil penelitian baru yang dilakukan tim peneliti dari Universitas Negeri Carolina Utara Hal ini menunjukkan bahwa kegiatan sederhana berbasis alam dapat meningkatkan kesehatan mental siswa, mengurangi stres, kecemasan dan depresi pada remaja.
Bermain Medis Harian Pada Senin (5/6/5), ia mengatakan, Berdasarkan hasil penelitian tersebut, mengikuti sesi mengamati burung selama 30 menit sebanyak lima kali seminggu dapat meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi stres mental siswa.
Tim peneliti juga menemukan bahwa aktivitas sederhana dan mudah dapat memberikan kesejahteraan mental yang lebih baik dan mengurangi stres dibandingkan dengan bentuk paparan alam lainnya, seperti jalan-jalan di alam.
“Ada banyak penelitian mengenai kesejahteraan selama pandemi yang menunjukkan bahwa remaja dan pelajarlah yang paling banyak mengalami masalah. Terutama pelajar dan pelajar, mereka tampaknya menjadi kelompok yang paling mungkin untuk keluar ke alam dan mendapatkan masalah ini. Manfaatnya bermasalah.” kata Niels Patterson, salah satu penulis penelitian tersebut. Universitas Negeri Carolina Utara.
“Mengamati burung adalah salah satu cara paling umum yang dilakukan manusia untuk berinteraksi dengan satwa liar…, dan universitas menyediakan tempat untuk mengakses aktivitas ini bahkan di lingkungan perkotaan,” katanya.
Pengalaman masa kecil yang positif mengurangi risiko depresi remaja
Psikolog Minta Guru Perhatikan Gejala Gangguan Jiwa pada Siswa
Dalam penelitiannya, peneliti merekrut 112 peserta mahasiswa yang dibagi menjadi tiga kelompok: kelompok kontrol, kelompok jalan-jalan alam, dan kelompok pengamat burung yang ditugaskan untuk mengikuti lima sesi pengamatan burung berdurasi 30 menit.
Mereka kemudian dinilai menggunakan survei WHO-5, yaitu instrumen lima pertanyaan untuk menilai kesejahteraan dalam skala nol hingga lima berdasarkan perasaan selama dua minggu terakhir.
Meskipun semua kelompok menunjukkan peningkatan skor WHO-5, kelompok pengamat burung yang memulai dengan skor lebih rendah mencapai skor lebih tinggi dibandingkan kelompok lainnya.
Dengan menggunakan kuesioner serupa untuk mengukur stres, para peneliti juga menemukan bahwa aktivitas yang bersentuhan dengan alam, terutama mengamati burung dan berjalan-jalan di alam, dapat mengurangi stres psikologis.
Hasilnya mendukung gagasan bahwa mengamati burung membantu meningkatkan kesehatan mental dan membuka banyak jalan untuk penelitian di masa depan, termasuk penelitian untuk mengetahui mengapa mengamati burung membantu orang merasa lebih baik.
Empat Latihan untuk Memperkuat Kesehatan Mental
Panas Ekstrim Pengaruhi Kesehatan Mental
Penerjemah: Fitrah Asy’ari
Redaktur: Meriati
Hak Cipta © JurnalPagi 2024
