Jakarta (JurnalPagi) – Masyarakat umum kerap merasa tegang dan stres dalam suasana pasca pemilu terhadap pendukung atau pendukung calon tertentu karena khawatir calon terpilih tidak akan memenangkan pemilu.
Ketika calon legislatif terpilih tidak mendapatkan kursi yang diinginkan, maka kekecewaan tersebut dapat menjadi ancaman yang mengganggu kesejahteraan psikologis individu.
Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan stres dan menghadapi situasi dengan lebih tenang.
Psikiater: Kecurangan Pemilu Bisa Sebabkan Gangguan Jiwa
Sejumlah Tim Caleg Mendaftar Konseling Stres di RSUD Teman Sari
Dicky C. Pelupessy, psikolog sosial dari Universitas Indonesia, mengatakan orang bisa menenangkan stres agar tidak mengganggu aktivitasnya.
Cobalah untuk menghilangkan stres dengan menarik napas, lalu menghembuskan napas dan mengulanginya. Jangan memikirkan hal-hal yang membuat Anda kesal, kata Dickey saat dihubungi JurnalPagi, Jumat.
Selain itu, Anda juga bisa istirahat lain sesuai kesukaan Anda, seperti mendengarkan musik, berkebun dengan tenang, menonton film, menonton hal-hal lucu. Anda juga dapat menemukan kedamaian saat beribadah.
Sedangkan menurut Dickey, yang terpenting adalah kembali mengendalikan pikiran terhadap hal-hal yang memberatkan agar hidup dapat berjalan sebagaimana mestinya.
“Pengendalian pikiran juga penting. “Pikirannya terkendali dengan baik, misalnya jangan memikirkan calon legislatif yang kita pilih akan menang atau kalah, kalau tidak menang yasudah, itu kompetisi dan tugas kita tinggal memilih,” dia berkata.
Menghadapi hasil pemilu yang mungkin tidak sesuai ekspektasi, penting bagi masyarakat untuk mengenali dan mengelola stres yang mungkin timbul, terutama bagi mereka yang mendukung calon legislatif yang tidak terpilih pada pemilu 2024.
Meski kampanye politik membawa harapan dan impian, namun ketika kenyataannya tidak sesuai dengan keinginan, jangan dibiarkan berlarut-larut dan menimbulkan stres jangka panjang.
Dinas Kesehatan DKI Minta Para Calon Jaga Kesehatan Fisik dan Mentalnya
Antisipasi Stres Calon Legislatif, Jakbar Tak Terlalu Siap
Koresponden: Pangeran Hanifah
Diedit oleh: Zita Mirina
Hak Cipta © JurnalPagi 2024
