Jakarta (JurnalPagi) – Umat Islam telah menjalankan ibadah puasa Ramadhan selama dua minggu. Memasuki minggu ketiga, orang-orang mulai merasa sedikit mual, kehabisan ide untuk sarapan dan makan siang, sehingga mereka bingung harus mengenakan pakaian apa lagi saat bertemu dengan keluarga dan teman.
Berikut adalah tiga tips untuk membantu Anda menghabiskan Ramadhan dengan cara yang bugar dan menyenangkan, seperti yang ditulis dalam siaran pers TikTok pada hari Selasa.
Tetap berolahraga meski berpuasa
Jika Anda mulai merasa lelah dan lemas saat berpuasa, mungkin inilah saatnya untuk mulai berolahraga.
Dr. dan pembuat konten Dr. Adrian Satyaji (@doktermedok) merekomendasikan waktu dan durasi olahraga selama Ramadan, antara lain satu jam sebelum subuh dengan durasi 30-45 menit, dua jam sebelum berbuka puasa dengan durasi 60-90 menit, atau setelah sholat tarawih. .dengan durasi 30-60 menit
Olahraga sebaiknya dilakukan secara rutin minimal tiga sampai lima kali dalam seminggu. Mulai dari aerobik, angkat berat, atau olahraga rekreasi seperti bulu tangkis, tenis, futsal hingga basket, pilihlah jenis olahraga terbaik.
Cek THR Cair, Tips Mengatur Keuangan Saat Lebaran
Siapkan menu buka puasa yang variatif dan anti ribet
Buka puasa bersama keluarga dan sahabat bisa mempererat kebersamaan dan silaturahmi. Agar tidak bosan, sajikan beragam menu buka puasa yang resepnya bisa ditemukan melalui tagar #SerunyaKulinerBareng di Tik Tok.
Salah satu menu yang bisa menginspirasi adalah tahu, tempe, dan sayur tumis dari content creator Erisa (@hi_erisa), yang bisa dimasak kurang dari 20 menit.
Cara membuatnya, goreng tahu dan tempe hingga kering lalu sisihkan. Kemudian tumis cabai merah, bawang merah, bawang putih, lengkuas dan daun salam hingga harum.
Setelah itu masukkan potongan wortel dan kacang hijau serta tambahkan sedikit air. Tambahkan garam, merica, gula pasir, saus tiram dan kecap manis sesuai selera. Kemudian masukkan tahu dan tempe goreng, goreng hingga matang.
Tips Bersinar di Malam Hari Raya Idul Fitri
belajar Desain penampilan
Melalui tagar #SerunyaGayaBareng di TikTok, banyak kreator konten fesyen berbagi inspirasi fesyen, sehingga Anda bisa menghindarinya. Lihat Semua itu saat menghadiri buka puasa bersama atau acara lainnya selama Ramadhan.
Untuk pria, kreator Raymond Muaya (@raymodmuaya) membagikan tiga tips Desain penampilan Baju Coco Pertama, pasangkan baju Coco dengan celana yang warnanya sama dengan warna dasar baju.
Kedua, jika baju kepompong yang kamu kenakan memiliki desain yang agak ramai, padukan dengan celana polos. Ketiga, kamu bisa memadukan baju Coco dengan jeans dan sepatu sepatu olahraga putih
Untuk wanita, kecuali kaftan, pakaian Sederhana juga Lihat Pembuat konten menari Kitty (@chesseeecats) juga membagikan beberapa tips untuk Anda. Jika Anda ingin terlihat pucat, gunakan warna yang benar-benar putih terlebih dahulu. Anda bisa mencampur pakaian luar, Celana dan celana dalam putih.
Langkah kedua, Anda bisa memadukan rok, jeans, atasan untuk merajutDan Syal. Ketiga, bagi Anda yang menyukai warna-warna netral namun tidak ingin terlihat monoton, Anda bisa menggunakan tas warna cerah agar tampilan Anda menarik.
Aerobik dipandang sebagai kemampuan untuk tetap bugar saat pulang ke Lebanon
Pembicara: Sochi Nurhaliza
Editor: Siti Zulikha
