MOMSMONEY.ID – Berikut 6 tips menghaluskan kulit dari dalam yang bisa Moms coba.
Kulit mulus merupakan salah satu ciri kulit sehat. Sedangkan kulit yang terasa kasar menandakan kekeringan, dehidrasi, dan penumpukan sel kulit mati.
Faktanya, tidak mungkin menciptakan kulit mulus sempurna hanya dengan mengandalkan penggunaan produk saja perawatan kulit atau perawatan di klinik kecantikan karena pola hidup sehat juga diperlukan untuk mendapatkan penampilan mulus dari dalam.
Jangan sampai ketinggalan, berikut 6 tips kulit mulus dari dalam, dilansir jalur kesehatan, ipsyDan dalam pesanan.
Ayo saling mengenal satu sama lain. Inilah 5 suku bunga bank
1. Minum air putih secukupnya
Tips memiliki kulit mulus yang pertama adalah dengan minum air putih yang cukup. Tubuh terdiri dari sekitar 80% air. Dan sel-sel tubuh membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik.
Semakin banyak air yang Anda minum, semakin efisien sel-sel tubuh Anda, termasuk sel kulit, bekerja menghilangkan racun.
Untuk menjaga kulit tetap ternutrisi, terhidrasi, sehat dan selalu halus, pastikan untuk minum 8 hingga 10 gelas air sehari.
2. Menjaga kualitas tidur
Tips memiliki kulit mulus dari dalam yang kedua adalah menjaga kualitas tidur. Tubuh memperbaiki dirinya sendiri dan pulih dari stres saat tidur.
Jika Anda kurang tidur berkualitas, kulit Anda akan rentan mengalami penuaan dini. Di sisi lain, tidur yang berkualitas membuat kerutan dan cekungan di bawah mata berkurang.
Jadi, jika ingin memiliki kulit mulus dan tampak awet muda, tidurlah 7-8 jam setiap malamnya.
3. Makan makanan yang kaya antioksidan dan probiotik
Tips ketiga untuk memiliki kulit mulus dari dalam adalah dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan dan probiotik.
Makanan kaya antioksidan memiliki efek perlindungan pada kulit. Makanan tersebut antara lain sayuran berdaun hijau, buah dan sayuran berwarna kuning dan oranye, serta ikan berlemak seperti salmon.
Anda juga bisa menambahkan probiotik ke dalam makanan Anda. Bagi kulit, probiotik dapat membantu mengobati dan mencegah kondisi kulit seperti eksim dan jerawat, serta kerusakan kulit akibat sinar UV matahari.
Simak manfaat jus mentimun untuk kesehatan yang baik untuk pencernaan
4. Berolahraga secara teratur
Tips memiliki kulit mulus dari dalam yang keempat adalah rutin berolahraga. Olahraga menyebabkan lebih banyak volume darah yang dipompa melalui pembuluh darah wajah, sehingga menghasilkan lebih banyak mikronutrien dan khasiat penyembuhan kulit.
Tidak berhenti sampai di situ, olahraga juga dapat membantu mengurangi peradangan, mengatur hormon penting pada kulit, dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
Selain ituKeringat yang dihasilkan saat berolahraga akan menjadi cara yang bagus untuk membersihkan pori-pori kulit dari polusi.
5. Kurangi minum alkohol
Tips kelima untuk memiliki kulit mulus dari dalam adalah dengan mengurangi konsumsi alkohol. Konsumsi alkohol saling berhubungan Kerusakan foto Kulit yang rusak akibat sinar matahari.
Jika Anda minum terlalu banyak alkohol secara teratur, hal itu dapat menyebabkan dehidrasi, yang menyebabkan kekeringan dan penuaan dini pada kulit.
Jika Anda tidak bisa berhenti minum alkohol sepenuhnya, coba batasi konsumsi alkohol Anda menjadi 1-2 kali sehari. Hal ini dilakukan untuk mengurangi efek alkohol pada tubuh dan kulit Anda.
6. Hindari merokok
Tips keenam untuk memiliki kulit mulus dari dalam adalah dengan menghindari rokok. Paparan asap rokok baik secara internal maupun eksternal dapat menyebabkan penuaan dini dan kerutan pada kulit.
Selain itu, kulit yang sering terpapar asap rokok juga berisiko mengalami gangguan kulit termasuk jerawat dan psoriasis. Parahnya, kemampuan kulit untuk menyembuhkan dirinya sendiri bisa rusak akibat asap rokok.
Oleh karena itu, jika Anda ingin menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan kulit, hentikan kebiasaan merokok secara perlahan. Jika Anda kesulitan untuk berhenti merokok, jangan ragu untuk meminta bantuan dokter dalam mengembangkan rencana berhenti merokok yang tepat untuk Anda.
Berikut 6 tips menghaluskan kulit dari dalam yang mudah diterapkan. Semoga bermanfaat ya bunda
Lihat berita dan artikel lainnya di Google Berita
