Jakarta (JurnalPagi) – Klinik Ortopedi dan Traumatologi Kelompok Kedokteran (KSM) RS Cipto Mangunkusumo Rahyussalim menjelaskan, penggunaan bantal yang salah dapat mengganggu otot leher bahkan tulang, apalagi jika seseorang tidur dengan posisi yang sama dalam waktu lama.
Posisi tidur dapat memberikan pengaruh yang cukup besar terhadap kesehatan otot dan tulang terutama pada area leher, salah satu permasalahan yang sering muncul adalah rasa tidak nyaman akibat penggunaan bantal atau bantal yang salah.
“Posisi tidur itu penting sekali, jangan terpaku pada satu posisi saja. Ada orang yang tidur di tempat sempit sehingga hanya berbaring telentang dan tidak mengubah posisi, padahal tubuh secara fisik dan naluri memberikan kesempatan istirahat dengan mengubah posisi selama beberapa jam. Kalau sesekali bantalnya patah, biasanya hanya ototnya, sore atau malam akan terasa enak lagi, kata dr Salim dalam obrolan online, Senin.
Seberapa Buruk Tidur Tengkurap?
Namun menurutnya, keguguran yang tak kunjung sembuh biasanya terjadi karena ia sering tidur dengan posisi yang buruk sehingga berdampak pada sarafnya, dan kondisi ini biasanya terjadi pada orang lanjut usia yang cenderung tidak berubah dalam waktu tidur Posisi tidur mereka
Pada awalnya, ketidaknyamanan ini mungkin hanya dirasakan sebagai nyeri, yang berkurang setelah dipijat atau digerakkan. Namun jika masalah ini terjadi berulang kali, maka dapat menyebabkan degenerasi dan kompresi pada saraf leher.
Untuk mengatasi masalah tersebut terdapat beberapa langkah yang salah satunya adalah dengan mengendurkan otot leher dan menggunakan obat lokal pada leher.
Rekomendasi Posisi Tidur Saat Asam Lambung Meningkat
“Pengobatannya dengan gerakan dari depan ke belakang secara bertahap, memutar kepala, cukup untuk mengendurkan otot-otot yang sudah tegang. Bisa juga dengan memberikan obat oles pada bagian leher, biasanya pada sore atau keesokan harinya,” kata Salim. . Rasanya lebih baik.
Jika masalahnya disebabkan oleh penggunaan bantal yang salah, cobalah mengeringkan bantal dan tidur di atasnya setelah bantal mengering dapat meredakan kekakuan leher untuk sementara. Hal ini membantu bantal menjadi fleksibel dan lebih mudah digunakan.
Kelebihan dan Kekurangan Tidur Telentang tengkurap
Kedua posisi tidur ini berdampak buruk bagi tubuh
Posisi Tidur Terbaik Menurut Pakar Kesehatan
Koresponden: Pangeran Hanifah
Redaktur : Siti Zulikha
Hak Cipta © JurnalPagi 2024
