“Gula meningkatkan peradangan di tubuh kita secara umum, termasuk di kulit,” kata dokter kulit yang berbasis di Scottsdale, Arizona, Brooke Jaffee, MD, dalam sebuah postingan blog, Kamis.
Ia mengatakan peradangan ini berdampak negatif pada pelindung kulit dan membuat kita rentan berjerawat.
USDA memperbarui makanan sekolah untuk membatasi asupan gula anak-anak
Dokter mengatakan konsumsi gula juga meningkatkan insulin sehingga meningkatkan produksi sebum di kulit. Minyak berlebih ini kemudian menjebak sel-sel kulit mati di pori-pori dan dapat menyebabkan peradangan dan berjerawat.
Jadi, tidak, gula tidak secara langsung menyebabkan jerawat, tetapi gula tentu saja menciptakan lingkungan yang membuat kemungkinan timbulnya jerawat lebih besar.
Sementara itu, Brooke Jaffe, dokter kulit berlisensi yang berbasis di Scottsdale, Arizona, mengatakan kunci kesehatan kulit terletak pada kesehatan usus Anda.
Dokter: Kendalikan Gula dan Tekanan Darah untuk Cegah Stroke
“Mikrobioma usus berinteraksi langsung dengan mikrobioma kulit, jadi apa yang Anda makan memainkan faktor kunci dalam kesehatan kulit Anda,” kata Dr. Boakye.
Boakye mengatakan penelitian menunjukkan bahwa jika seseorang mengonsumsi makanan rendah serat, hal itu dapat memperburuk sejumlah kondisi peradangan seperti jerawat, rosacea, psoriasis, dan eksim.
Jika Anda makan banyak gula atau produk susu atau apapun dengan indeks glikemik tinggi, hormon insulin yang membantu Anda memproses gula dan mengubahnya menjadi energi akan meningkat.
Hormon-hormon ini memainkan peran besar dalam kesehatan kulit Anda, dan beberapa orang lebih sensitif dibandingkan yang lain terhadap fluktuasi hormon-hormon ini.
Ini Dampak Buruk Terlalu Banyak Konsumsi Gula pada Bayi
Jika Anda mengkhawatirkan konsumsi gula dan pengaruhnya terhadap kulit Anda, penting untuk diingat bahwa, secara umum, gula rafinasi lebih keras bagi kulit Anda dibandingkan gula alami (misalnya soda anggur vs. anggur asli).
“Gula rafinasi memiliki indeks glikemik tinggi, yang dapat meningkatkan kadar insulin dan menyebabkan jerawat,” kata Dr. Buakie Tapi sekali lagi, moderasi dan keseimbangan adalah kunci kesehatan kulit Anda (dan kesehatan secara keseluruhan).
Meskipun tidak ada bukti bahwa gula dapat menyebabkan jerawat secara langsung, gula dapat memicu aliran hormonal yang dapat menciptakan lingkungan yang rentan terhadap minyak berlebih dan pori-pori tersumbat. Namun mengurangi gula saja tidak akan menghaluskan kulit Anda sepenuhnya.
Dokter menganjurkan konsumsi kue kering maksimal 4 hingga 5 buah per hari
Kontrol gula darah penting setelah Idul Fitri
