Jakarta (JurnalPagi) – Dokter bedah ortopedi yang tergabung dalam Perhimpunan Dokter Spesialis Ortopedi dan Traumatologi Indonesia (PABOI), Erica Kholin, Sp. Dr. OT(K) mengatakan duduk terlalu lama dan malas bergerak (malas) dapat menyebabkan kelelahan dan cedera.
“Mayerbanyak duduk dan terlalu banyak bekerja Itu juga bisa menyebabkan cedera. Kira-kira seperti ini, biasanya kalau kita duduk lama, maka jadilah otot punggung ini Terlalu banyak tekananlanjutkan pekerjaan Anda dan setelah beberapa saat otot akan lelah, hasilnya akan seperti ini sakit punggungkata dokter Erica saat rapat di Jakarta, Rabu.
Selain itu, dr. Kata Erica sakit punggung sakit punggung Banyak dari mereka yang berada di kota besar mengeluh. Hal ini karena duduk sambil bekerja bisa berlangsung berjam-jam tanpa harus berpindah posisi tubuh.
Dokter yang juga bekerja di Rumah Sakit Pondok Indah (RSPI) ini mengungkapkan, keluhan tersebut banyak dialami pasien berusia muda di rentang usia 30 hingga 40 tahun.
Jangan Malas, Tips Agar Tidak Lemas Saat Puasa
Tren ini muncul dan meningkat sejak diberlakukannya WFH.bekerja dari rumah / bekerja dari rumah) karena pandemi. Selama WFH, hal itu menjadi tidak terkendali mengingat kami tidak punya teman tangki airdan hanya Tinggal Tepat di depan layar adalah tren yang saya amati. Erica
Menurutnya, tren ini tidak boleh diabaikan, melainkan harus diubah menjadi kesadaran untuk menjaga kebugaran dan ketangkasan dalam beraktivitas.
Banyak dari mereka bergantung pada obat-obatan. Namun, lebih baik mulai dari diri sendiri, jangan minum obat. Hanya diperlukan satu kali konsultasi dengan dokter. Seorang dokter lulusan Universitas Indonesia ini mengatakan bahwa obat terbaik adalah kesadaran diri.
Selain itu, ia juga membagikan tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi ketegangan tubuh saat duduk dalam waktu lama.
“Saat duduk harus memperhatikan kursi dan meja, apakah ergonomis atau tidak. Kemudian, tepi atas komputer (sejajar) seperti mata, itu untuk keuntungan kita.” Erica
“Setiap dua jam, manfaatkan waktu istirahat Bagus. Wanita lebih beruntung karena kandung kemihnya lebih kecil sehingga mereka lebih sering ke toilet. Itu menjadi sebuah peristiwa Daya tarik Dan berdiri.”
“Kurus” hingga Rokok Elektronik Penyebab Penyakit Jantung Koroner di Usia Muda
Jangan jadi “petualang”, cegah gagal jantung
“Mager” bisa menyebabkan kanker usus besar di usia muda
Koresponden: Arnidhya Nur Zhafira
