Trauma adalah hal yang kompleks, tetapi bisa diatasi

Ini tentang reaksi tubuh yang ada sekarang

Jakarta (JurnalPagi) – Trauma bukan hanya tentang efek tidak menyenangkan yang disebabkan oleh peristiwa masa lalu, tetapi merupakan masalah yang jauh lebih kompleks dan subyektif yang bergantung pada individu dan peristiwa yang menyebabkan trauma yang dialaminya.

“Jadi bukan hanya tentang apa yang terjadi. Ini tentang reaksi tubuh yang ada saat ini,” kata Jamie Ardian, psikiater lulusan Universitas Seblas Mart Surakarta dan juga dari Persatuan Dokter Spesialis Jiwa Indonesia (PDSKJI), kepada JurnalPagi, Senin mengatakan: Reaksi tubuh yang dimaksud adalah reaksi yang ingin melindungi dirinya secara terus menerus.

Menurut Jamie, respon tubuh berkaitan dengan perasaan terancam, takut, cemas, tegang, atau waspada terhadap rangsangan sehingga mudah terpicu atau tersensitisasi.

Mendengarkan adalah langkah awal pemulihan dari penyintas trauma

Jenis trauma memang bermacam-macam, namun seorang psikiater yang berpraktik di RS Silwam Bogor mengatakan bahwa setiap trauma yang dirasakan memiliki gejala yang terbagi dalam dua aspek. Gairah yang berlebihan Dan gairah rendah.

Gairah yang berlebihan Itu terjadi ketika tubuh seseorang tiba-tiba menjadi waspada, dipicu oleh sesuatu yang menyebabkan trauma, yang mengarah pada tindakan kekerasan. kewaspadaan Atau keras, sementara gairah rendah Jamie menjelaskan bahwa sebaliknya dan bahkan mati rasa.

Tentang orang yang masuk melalui jendela Gairah yang berlebihan Bertindak seolah-olah dalam bahaya, dengan perasaan cemas, amarah yang tak terkendali, bahkan keinginan untuk menyerang atau melarikan diri.

ketika gairah rendah Sebaliknya, seperti penurunan energi, penurunan respon tubuh, kelelahan, kelumpuhan emosi bahkan depresi. Gejala ini membuat tubuh orang yang trauma tidak bisa berbuat apa-apa.

Psikolog: Penyintas peristiwa traumatis harus dibantu

Apa pun penyebab traumanya, kedua gejala ini memaksa tubuh untuk menyelamatkan dirinya sendiri Gairah yang berlebihan Atau gairah rendah Dan itu juga bisa terjadi keduanya sekaligus. Jamie menjelaskan bahwa reaksi ini terjadi secara otomatis dan tidak disadari.

Reaksi-reaksi ini dipilih sendiri oleh tubuh dan mempersulit kehidupan sehari-hari para penyintas trauma, salah satunya adalah pengambilan keputusan dan pengendalian emosi.

Namun kabar baiknya, gejala dan reaksi trauma ini dapat diatasi secara bertahap dengan berbagai cara, mulai dari meditasi, mendengarkan musik, hingga melakukan aktivitas baru yang rutin Anda nikmati.

Jamie menyarankan agar penderita trauma segera mencari bantuan profesional untuk membantu mereka memahami bagaimana tubuh kita bereaksi dan bagaimana menghadapinya. “Pesan untuk penyintas trauma adalah, jika sulit, tidak apa-apa menemui ahli kesehatan mental.”

Jamie Ardian berkata: “Ketika penyintas trauma dapat mengenali dan menangani reaksi dan memasuki fase stabil, mereka dapat bergerak secara efektif dan berkomunikasi dengan baik dengan diri mereka sendiri dan orang lain.”

Tips pulih dari trauma sebelum memulai hubungan baru

Cara Mengatasi Cedera Psikologis Anak Akibat Kekerasan Dalam Rumah Tangga

Koresponden: Pamela Sakina
Editor: Sorianto

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *