jurnalpagi.com

Berita Online Terlengkap Indonesia

Juli 24, 2024




Gambar orang bercahaya – freepik/benzoix

INFORADAR.ID – Siapa yang tidak ingin bersinar di sini?

Glow up merupakan bahasa yang saat ini sering diartikan bahwa seseorang telah mengalami perubahan yang positif, baik secara penampilan maupun penampilan.

Dan saat ini sudah banyak sekali cara untuk mencerahkan tubuh kita terutama wajah secara alami tanpa perlu perawatan kulit yang mahal.

1. Minum air

Salah satu langkah penting yang sering diabaikan adalah memastikan tetap terhidrasi dengan minum cukup air.

Ketika tubuh kekurangan mineral dan dehidrasi, kulit menjadi kering.

Kulit kering dapat menyebabkan produksi minyak berlebih yang pada akhirnya dapat menimbulkan jerawat.

Jadi, pastikan Anda minum air putih minimal delapan gelas setiap hari untuk menunjang hidrasi kulit.

2. Hindari begadang

Begadang tak hanya membuat tubuh terasa lelah, tapi juga bisa memengaruhi penampilan kulit.

Saat kita begadang, hormon kortisol meningkat sehingga bisa menimbulkan stres.

Tingkat stres yang tinggi dapat membuat kulit tampak kusam dan tua.

Jadi, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, idealnya antara 7 hingga 9 jam, agar kulit bisa beregenerasi dengan baik.

3. Berolahraga secara teratur

Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, namun juga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan kulit.

Aktivitas fisik membantu meningkatkan aliran darah, mengantarkan nutrisi ke sel-sel kulit, dan membantu menghilangkan racun melalui keringat.

Pilih olahraga yang Anda sukai dan lakukan secara rutin untuk menunjang kulit tampak sehat.

4 Tips Ampuh Menumbuhkan Rambut dengan Cepat

4. Kelola stres

Stres dapat menyebabkan pelepasan hormon yang menyebabkan peradangan kulit dan peningkatan produksi sebum yang dapat memicu munculnya jerawat.

Mengelola stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau bahkan aktivitas menyenangkan dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

Jangan ragu memberi diri Anda waktu untuk beristirahat dan menghilangkan stres.

5. Konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur kaya akan vitamin dan antioksidan yang mendukung peremajaan kulit.

Mengonsumsi makanan yang seimbang dan bervariasi dapat memberikan nutrisi penting yang membantu kulit tetap bersih dan sehat.

Buah-buahan seperti beri dan sayuran berwarna hijau tua kaya akan antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

6. Pijat wajah

Pijat wajah tidak hanya untuk relaksasi, namun juga dapat membantu meremajakan kulit.

Pijatan lembut dapat menguatkan otot wajah, melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan.

Pijat wajah sebelum tidur menggunakan minyak atau krim wajah untuk menunjang kelembapan dan kelembutan kulit.

Berikut beberapa tips membuat wajah bersinar alami tanpa menggunakan skincare. Saya harap informasi ini dapat membantu Anda!

Tak Cuma Fisik, Ini 3 Hal yang Bikin Aura Cantikmu Makin Terpancar

Lihat berita dan artikel lainnya di Google Berita Sumber: