Tips Perawatan Kulit: Suplemen Kulit Luar Biasa untuk Cahaya Sepanjang Tahun | kesehatan

Dalam wawancara dengan HT Lifestyle, Dr. Charu Sharma, salah satu pendiri dan direktur dermatologi di Cureskin, berbagi, “Biotin, nutrisi penting, berperan penting dalam meningkatkan kelembapan kulit dan penampilan secara keseluruhan. Keterlibatannya dalam sintesis asam lemak membantu menyehatkan kulit, berpotensi membantu menghilangkan jerawat dan membuat kulit tampak lebih muda. Kolagen, bersama dengan asam hialuronat, membantu menghidrasi kulit dan membantu produksi kolagen. Duo dinamis ini bekerja sama untuk meminimalkan tanda-tanda penuaan yang terlihat, sekaligus meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit.

Dia menyatakan: “Sifat penting vitamin C termasuk mengurangi pigmentasi, mencerahkan warna kulit, dan mengurangi kerutan, karena kemampuannya untuk merangsang produksi kolagen. Sementara itu, asam gamma-linoleat bertugas mempertahankan kelembapan dan sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita kondisi kulit seperti psoriasis dan eksim. Untuk melengkapi rangkaian perawatan kulit yang komprehensif ini, penambahan probiotik sangatlah berharga. Dengan memulihkan pH asam alami kulit, mengurangi kerusakan akibat sinar UV, mengurangi stres oksidatif, dan memperkuat fungsi pelindung kulit, probiotik berkontribusi pada kulit yang lebih sehat dan seimbang.

Mihir Gedani, salah satu pendiri OZiva, menyarankan beberapa suplemen kulit luar biasa yang dapat membantu Anda mendapatkan kilau sepanjang tahun:

1. pembuat kolagen

Kolagen adalah protein yang ada dalam tubuh manusia dan bertanggung jawab untuk meningkatkan kesehatan kulit, efek anti penuaan dan menjaga elastisitas kulit. Sayangnya, produksi kolagen alami menurun setelah usia 25 tahun karena berbagai faktor termasuk paparan sinar UV dan polusi. Hal ini menyebabkan pentingnya suplementasi kolagen atau penggunaan pembangun kolagen untuk menjaga kadar kolagen optimal. Meskipun sumber kolagen tradisional seringkali berasal dari akar laut dan tidak cocok untuk vegetarian, kemajuan dalam pemahaman ilmiah telah mengarah pada pengembangan pilihan vegetarian seperti pembangun kolagen dan peptida protein pro-kolagen. Alternatif ini menggunakan bahan-bahan seperti acai berry, acerola cherry, dan sea buckthorn, yang kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, dan asam lemak omega yang dibutuhkan untuk memperbaiki dan meremajakan kulit. Peran kolagen sangat penting dalam kekuatan, elastisitas dan kohesi sel kulit. Pembangun kolagen nabati diformulasikan untuk penyerapan yang efektif dan mendukung manfaat anti-penuaan bila dikonsumsi secara konsisten selama periode 8 minggu. Beberapa makanan yang kaya akan kolagen termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan, buah beri dan buah jeruk, dll.

2. Vitamin C

Vitamin C adalah rahasia untuk mendapatkan kulit menakjubkan dan bercahaya sepanjang tahun. Ini adalah antioksidan efektif yang memainkan peran penting dalam produksi kolagen dan melindungi kulit dari efek merusak radikal bebas yang disebabkan oleh paparan sinar UV. Vitamin C membantu melembabkan kulit dan kapsul herbalnya bagus untuk detoksifikasi kulit. Membantu mencerahkan kulit, memudarkan flek hitam dan meratakan warna kulit. Dengan memasukkan vitamin C dalam rutinitas perawatan kulit Anda, Anda dapat memperkuat mekanisme pertahanan alami kulit dan memiliki penampilan yang lebih sehat dan bercahaya. Hal ini juga ditemukan dalam buah jeruk, stroberi, brokoli, kentang, dll.

3. Vitamin E

Vitamin E adalah nutrisi penting lainnya untuk kulit bercahaya. Sebagai antioksidan kuat, melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV. Vitamin E juga membantu menjaga keseimbangan kelembapan kulit, sehingga menghasilkan kulit yang lebih sehat dan terhidrasi sepanjang tahun. Cobalah suplemen vitamin E herbal murni yang mengandung lidah buaya, argon, dan minyak bunga matahari untuk membantu menjaga kilau alami dan awet muda, membuat kulit lebih kenyal, mengurangi kerutan, mengencangkan pori-pori, dan meningkatkan penyerapan. Suplemen tersebut memberikan vitamin E sintetis. Sumber vitamin E lainnya termasuk almond, kacang tanah, bayam, labu, dll.

4. Seng

Seng merupakan mineral yang berperan penting dalam kesehatan kulit. Dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian, sereal, dll. Mineral esensial ini berperan penting dalam kesehatan kulit dengan membantu pertumbuhan sel, produksi kolagen, dan menjaga keseimbangan sebum. Sifat anti-bakteri dan anti-inflamasinya yang kuat membantu menenangkan kulit yang teriritasi, menjadikannya pilihan yang bagus untuk mengatasi kondisi seperti jerawat. Ia memiliki antioksidan dan mengurangi stres oksidatif pada kulit. Ini juga melindungi kulit dari kerusakan dan menyembuhkan kulit dengan meningkatkan produksi kolagen secara alami. Sertakan suplemen seng herbal dalam makanan Anda dengan multivitamin esensial Ayurveda, mineral, dan ekstrak herbal untuk kekebalan yang lebih baik, pengendalian jerawat, anti-peradangan, dan perbaikan kulit.

5. Biotin

Biotin, atau vitamin B7, telah mendapatkan banyak perhatian di komunitas perawatan rambut karena meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin B adalah kunci pembentukan sel darah merah (sel darah merah) yang tepat, yang membawa oksigen ke jaringan. Biotin bertindak sebagai bagian penting dari enzim yang memecah lemak, karbohidrat dan zat lainnya dan dapat ditemukan dalam biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, nasi, jamur dan pisang. Suplemen herbal biotin murni mendukung kesehatan kulit dan kuku serta manfaat tambahan lainnya seperti kekebalan yang lebih kuat, stamina, energi, metabolisme dan peningkatan sel darah yang sehat dan banyak lagi.

Dia menambahkan, “Dalam hal tujuan perawatan kulit, kita semua menginginkan kulit bercahaya, bercahaya, dan awet muda. Untuk mendapatkan kulit yang sehat, seseorang harus mengikuti rutinitas perawatan kulit yang berfokus pada pemberian nutrisi dari dalam ke luar. Hal ini meliputi pola makan yang sehat dan bersih, olahraga teratur sekitar 30 menit, minum air putih 7 hingga 8 gelas, dan tidur 8 jam sehari.

Dengan menggunakan keahliannya untuk melakukan hal yang sama, Dr Diti Makhija, Direktur QMS MAS menyarankan –

• Vitamin C: Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Ini juga berperan penting dalam produksi kolagen, yang diperlukan untuk menjaga elastisitas kulit dan mengurangi munculnya garis dan kerutan.
• Asam lemak omega-3: Asam lemak omega-3, yang biasa ditemukan dalam suplemen minyak ikan, dikenal karena sifat anti-inflamasinya. Mereka dapat membantu meredakan peradangan kulit, menjaga penghalang kelembapan kulit, dan mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan.
• Peptida kolagen: Kolagen adalah protein paling melimpah di kulit dan bertanggung jawab atas kekuatan dan elastisitasnya. Suplemen peptida kolagen dapat membantu meningkatkan sintesis kolagen dan meningkatkan hidrasi kulit, sehingga menghasilkan penampilan yang lebih halus dan awet muda.
• Vitamin E: Vitamin E adalah antioksidan kuat lainnya yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan faktor lingkungan lainnya. Ini juga membantu mempertahankan kelembapan dan bermanfaat bagi orang dengan kulit kering atau dehidrasi.
• Seng: Zinc merupakan mineral yang mendukung proses penyembuhan kulit dan membantu mengatur produksi sebum. Ini dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan kulit yang rentan berjerawat dan dapat membantu mengurangi timbulnya jerawat.