Jakarta (JurnalPagi) – Kegembiraan yang dirasakan seorang ibu dapat menciptakan energi positif bagi keluarga dan lingkungan di sekitarnya. Menurut Managing Director Stress Management Indonesia, Koch Preis, Ketika seorang ibu bahagia, dia bisa menerima kondisi anaknya dan berusaha mengoptimalkan potensinya.
Seperti dilansir dalam keterangan tertulis, Rabu, berikut tips bagi para ibu untuk memperbaiki mood agar terhindar dari hari-hari buruk:
tidur nyenyak
Saat ibu kurang tidur, lebih sulit mengendalikan emosinya, sehingga mereka cenderung bereaksi berlebihan terhadap situasi daripada bereaksi dengan tepat.
Tips Ibu Tahan Fisik dan Finansial di Masa Pandemi
Selain itu, insomnia kronis menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan otak. Moms mungkin tidak banyak tidur, tapi dengan waktu yang dimiliki, meski hanya beberapa jam, bisa meningkatkan kualitas tidurnya.
Meditasi untuk menenangkan pikiran
Meditasi adalah cara yang bagus untuk bersantai dan memulihkan tenaga. Beristirahat, meski hanya beberapa menit, untuk fokus pada pernapasan dan melepaskan kekhawatiran dapat membantu Anda fokus pada hal-hal penting dalam hidup, terutama bayi Anda.
Keajaiban sebuah halaman
Dengan menentukan dan menuliskan apa yang penting bagi ibu Di atas kertas, seperti Tujuan mengasuh anak Atau cita-cita bayi, bisa jadi ibu Lebih fokus pada tujuan
Bisa membantu para ibu Untuk akses yang lebih mudah Tujuan mengasuh anak. Dengan kegiatan menulis ini Ms Itu juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi kecemasan dan tentunya membuat Anda merasa lebih bahagia.
Kenali tipe otak ibumu Dan sayang
Otak setiap orang berbeda. Lebih dari satu pola otak dikaitkan dengan kepribadian dan kesehatan mental. Mengetahui tipe otak ibu dan bayi dapat membantu ibu untuk lebih mengenal diri dan anaknya agar lebih percaya diri.
Anda bisa mencoba BASIC Brain Discovery dari Stress Management Indonesia untuk mengetahui tipe otak mana yang mencerminkan potensi Anda. Setelah saya menemukan kembali diri saya, semoga ibu terhindar hari yang buruk.
Psikolog: Mengasuh Anak Berawal dari Ibu yang Bahagia
Bunda, kebahagiaan bisa dimulai dari hal sederhana ini
Ini Pentingnya Menjaga Ibu Hamil Bahagia
Koresponden: Lia Vanadriani Santosa