Jakarta (JurnalPagi) – Semoga Anda termasuk orang-orang yang memiliki pengembalian yang baikMohon maaf atas ulang tahunmu dan dari lubuk hati yang paling dalam, itu adalah ucapan yang biasa diucapkan pada perayaan Idul Fitri di mana umat Islam bertemu dan berkomunikasi satu sama lain. Kalimat yang mudah diucapkan secara lisan, namun tidak mudah tersampaikan ke dalam hati. Meminta maaf atau pengampunan dalam arti yang sebenarnya membutuhkan kekuatan. Hanya orang yang tulus yang bisa melakukannya.
Idul Fitri adalah hari kemenangan bagi umat Islam dan kembali ke Fitrah atau menjadi suci seperti orang baru yang dilahirkan kembali dan dibersihkan dari dosa.
Itu benar? Semua umat Islam merayakan Idul Fitri, namun tidak semuanya benar-benar meraih kemenangan dan menjadi “suci” dengan sendirinya. Tentu saja, ada syarat untuk mencapai tujuan ini. Bagaimana kualitas ibadah, taqwa vertikal kepada Tuhan dan taqwa horizontal kepada sesama, menjadi faktor penentu dalam meraih kemenangan.
Juga dalam upaya membersihkan dosa-dosa yang harus dilakukan secara dua arah, secara vertikal dengan memohon ampunan kepada Sang Maha Pencipta dan secara horizontal dengan saling memaafkan dalam perjuangan sosial yang telah dilakukan selama ini.
Dalam konteks ini, Syekh Suleiman bin Muhammad bin Umar al-Bijirami mengatakan dalam kitab Hasieh al-Bijrimi al-Khatib, halaman 412, “…Idul Fitri hanya untuk mereka yang diampuni dosa-dosanya.”
Meminta ampunan kepada Tuhan Yang Maha Esa mungkin “lebih mudah” karena sudah jelas Tuhan maha pengampun. Namun, meminta, menerima, dan memaafkan orang lain terkadang bisa sangat menantang.
Minta dan maafkan
Meminta maaf karena tidak menyenangkan sebaiknya dimulai dengan mengakui kesalahan, ingin memperbaiki dan tidak mengulanginya di kemudian hari. Tanpa ketiganya, permintaan maaf hanyalah basa-basi. Namun, ketiga hal tersebut tidak harus dengan kata-kata, namun cukup niatkan dalam hati dan juga berjanji pada diri sendiri.
Meminta maaf bukanlah tugas yang mudah bagi orang-orang tertentu, apalagi jika orang yang meminta maaf merasa lebih unggul dari korban yang menyakitinya. Superioritas bisa dalam hal usia, status sosial, atau status dan status. Dibutuhkan sikap lembut dan sportivitas untuk dapat mengungkapkan permintaan maaf yang tulus.
Meskipun dibutuhkan keberanian untuk menyampaikan permintaan maaf kepada mereka yang dianggap lebih tinggi, namun karena risiko penolakan, pengakuan palsu ini dapat mengakibatkan interogasi dan bahkan sanksi. Jadi, bahkan dalam situasi ini, pawai permintaan maaf tidaklah mudah.
Di sisi lain, memaafkan juga membutuhkan kebesaran hati dan ketulusan. Karena sebuah kesalahan bisa saja membekaskan perasaan dan melukai hati seseorang. Tidak semua orang memiliki kemampuan untuk menyembuhkan luka dalam secara mandiri dalam waktu singkat. Seperti selembar kertas yang kusut, tidak mudah kembali saat direntangkan lagi. Demikian pula, hati yang tersakiti oleh perkataan atau perbuatan buruk sulit untuk disembuhkan. Padahal syarat memaafkan “jasmani dan rohani” adalah Anda bisa menghapus kesalahan orang lain tanpa bekas. Bukan hal yang biasa dilakukan banyak orang, mau memaafkan tapi tidak melupakan.
untuk kesehatan
Sebagai amalan yang tidak mudah, memaafkan justru baik untuk kesehatan. Penjelasan diberikan oleh Dr. Frederick Luskin, Direktur Proyek Pengampunan Stanford, Penasihat Senior untuk Promosi Kesehatan di Universitas Stanford, dan Profesor di Institut Psikologi Transpersonal, serta Anggota Fakultas Afiliasi dari Pusat Ilmu Pengetahuan yang Baik. sang penulis “Memaafkan untuk Kebaikan: Resep yang Terbukti untuk Kesehatan dan Kebahagiaan” (Harper San Francisco, 2001) menjelaskan hasil penelitian bahwa memaafkan menyebabkan munculnya suasana hati yang baik dalam pikiran, seperti munculnya harapan, kesabaran dan kepercayaan diri. Pengampunan mengurangi kemarahan, penderitaan, keputusasaan dan stres. Memaafkan, meski terasa berat, bisa mendatangkan rasa bahagia tersendiri dan merupakan moral yang terpuji.
Sudut pandang serupa juga diungkapkan di majalah tersebut Sejarah Kedokteran Perilaku. Pengampunan dikatakan dapat mengurangi stres, mengurangi emosi negatif, dan membantu mengidentifikasi makna dan tujuan hidup.
Sementara seorang profesor di Sekolah Kedokteran Edinburgh, William Cullen, pernah menciptakan istilah “neurosis”. Dalam psikologi, neurotisme adalah bagian dari gangguan berbasis kecemasan. Gangguan ini umumnya disebabkan oleh kepribadian atau kondisi psikologis yang lemah atau terlalu kaku dalam menghadapi berbagai masalah.
Orang yang memiliki semangat memaafkan, termasuk dirinya sendiri, tidak akan menderita gangguan kecemasan. Karena hatinya terbuka untuk memaafkan kesalahan orang lain agar tidak memendam amarah dan dendam.
menuju pengampunan
Dalam interaksi sosial tentunya akan terjadi gesekan dan percikan api konflik. Saling memaafkan sebenarnya merupakan kebutuhan manusia sebagai makhluk sosial guna menjaga hubungan yang damai dan harmonis dalam jangka panjang. Tetapi banyak orang menghadapi kendala ketika mencoba untuk memaafkan. Pedoman sederhana berikut dapat memudahkan proses pengampunan.
Langkah-langkah pengampunan:
– akui bahwa ada perasaan frustrasi, marah, sakit atau sakit hati. Jangan berpura-pura baik-baik saja atau tidak mengalami apa-apa hanya untuk terlihat tangguh dan kuat. Untuk melegakan, biarkan rasa keluar tanpa henti.
– MemahamiMengapa orang berperilaku seperti ini? Mencoba menggunakan sudut pandang penjahat yang melukai hati saat menyelam. Atau mungkin, kita terluka oleh kesan kita.
– introspeksi, karena kita bisa melakukan kesalahan yang disadari maupun tidak disadari yang dapat merugikan orang lain. Oleh karena itu, proses introspeksi dapat membantu memahami tindakan orang lain.
– mengonfirmasi bahwa sesuatu (menyakitkan) telah terjadi dan tidak dapat direkayasa ulang untuk menghilangkannya. Oleh karena itu, cara yang paling mungkin untuk tidak merasakan sakit jangka panjang adalah dengan menghapusnya, yang berarti memaafkan.
Proses memaafkan sama halnya dengan membersihkan beban hati agar tidak menjadi beban. Seperti yang dikatakan oleh pemimpin spiritual India Mohandas Karamchand Gandhi, “Orang yang lemah tidak dapat memaafkan. Pengampunan menenangkan kita dan membuat kita hebat.” “Pengampunan adalah tanda orang yang kuat.” Teruslah menjadi hebat dengan memupuk kehebatan dalam menghapus kesalahan orang lain.
Editor: Masukkan M. Astro
