Jakarta (JurnalPagi) –
Paparan air dingin dikatakan memiliki banyak manfaat mental dan fisik. Ini dapat membantu mereka yang berjuang melawan stres, depresi, dan kekurangan energi.
Terapi air dingin, juga dikenal sebagai hidroterapi, melibatkan perendaman dalam air dengan suhu tidak lebih dari 15 derajat Celcius.
Meskipun kontak dengan air yang sangat dingin dapat menyebabkan serangan panik pada awalnya, tubuh Anda dengan cepat menyesuaikan diri.
Minum Air Dingin Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?
Berikut beberapa manfaat terapi air dingin yang dilansir Medical Daily, Jumat.
1. Mengurangi peradangan.
Metode ini telah terbukti mengurangi peradangan pada tubuh yang membalikkan semua jenis rasa sakit dan melemaskan otot. Ini karena syok dingin mengurangi kadar interleukin 1 beta (IL-1β), molekul pensinyalan yang memicu peradangan.
2. Meningkatkan sirkulasi darah
3. Meningkatkan energi
Air dingin dapat memicu pelepasan adrenalin, yang meningkatkan tingkat energi. Ini juga mengarah pada peningkatan kejernihan dan fokus mental dan dapat membantu melawan kelelahan.
4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Plos One menunjukkan bahwa air dingin memiliki efek positif pada kekebalan tubuh. Paparan air dingin memberikan kekebalan yang lebih baik daripada yang lain.
Ada beberapa risiko yang terkait dengan paparan air dingin, termasuk hipotermia, aritmia, dan serangan jantung. Oleh karena itu, penting untuk menjaga sesi dingin Anda singkat dan mengikuti instruksi medis yang tepat sebelum meminumnya.
Penerjemah: Fitrah Asy’ari
Editor: Satyagraha
