Kebiasaan positif untuk hidup lebih sehat di tahun baru

Jakarta (JurnalPagi) – Beberapa orang menganggap perayaan tahun baru sebagai momen untuk mengevaluasi perjalanan hidup. Tujuan dan keinginan mulai disusun untuk lebih baik lagi kedepannya.

Setiap orang memiliki resolusi yang berbeda-beda, namun yang paling umum adalah meningkatkan kualitas hidup dengan pola hidup sehat.

Salah satu cara paling efektif untuk memiliki tubuh yang lebih sehat adalah dengan memiliki kesadaran penuh untuk mulai memperhatikan semua nutrisi yang Anda konsumsi dan mengontrol berbagai rutinitas dan kebutuhan yang dihabiskan setiap hari.

Berikut beberapa kebiasaan positif yang bisa Anda terapkan untuk menjaga kualitas gaya hidup, dikutip dari peluncuran resmi kampanye Sale SPayLater 1.1 Shopee pada Rabu.

Cara Menjaga Kesehatan Keuangan Sebagai Resolusi Tahun Baru

Ciptakan gaya hidup sehat

Mengkonsumsi makanan bergizi merupakan langkah awal yang penting dalam mengembangkan kebiasaan gaya hidup sehat. Dalam menerapkan pola makan sehat, ada beberapa hal yang harus dilakukan, tidak hanya mengatur jumlah makanan, mengatur waktu makan dan memperhatikan jenis konsumsi yang juga merupakan kunci utama untuk mencapai pola makan seimbang.

Dianjurkan juga untuk memenuhi kebutuhan cairan sehari-hari dengan minum air putih minimal delapan gelas sehari untuk menjaga fungsi semua organ dan mencegah dehidrasi.

memenuhi kebutuhan vitamin

Untuk melengkapi gaya hidup sehat, memastikan Anda memenuhi kebutuhan vitamin harian tidak selalu penting. Selain menjaga kekebalan tubuh, vitamin juga dapat meningkatkan energi, mengatur metabolisme, dan menjaga kesehatan kulit.

Ada banyak cara untuk mendapatkan vitamin yang kita butuhkan, mulai dari konsumsi sayur, buah, dan ikan secara teratur hingga mendapatkan sinar matahari pagi. Selain itu, tambahkan suplemen untuk memberikan nutrisi tambahan.

Tiga mindset sederhana menyambut tahun baru dengan semangat positif

Olahraga

Selain memperhatikan kandungan nutrisi tubuh, pola hidup sehat juga harus diimbangi dengan olahraga.

Olahraga tidak hanya membuat tubuh lebih sehat dan membantu mengontrol berat badan, tetapi juga memiliki manfaat lain yang tak terhitung jumlahnya, termasuk memberi tubuh lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih bersemangat.

Istirahat yang cukup dan tidur teratur

Setelah beraktivitas seharian, istirahat dengan tidur yang cukup sangat penting bagi tubuh. Kebutuhan tidur setiap orang umumnya berbeda-beda, namun orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur 7 hingga 9 jam setiap malam.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memastikan tidur yang berkualitas, seperti membuat kamar Anda senyaman mungkin, memiliki jadwal tidur yang teratur, memperhatikan apa yang Anda makan dan minum sebelum tidur, serta membatasi asupan. Alat saat tidur

Lima Keputusan Keuangan Teratas yang Penting bagi Ibu yang Bekerja

Empat Hal untuk Mencapai Resolusi Tahun Baru

CTO Dell Technologies membagikan empat resolusi untuk tahun 2023

Pengkhotbah: Maria Cecilia Gallo Praiodia

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *