Jakarta (JurnalPagi) – Mengonsumsi buah sangat penting untuk kesehatan karena buah mengandung berbagai vitamin, mineral, dan enzim yang baik untuk tubuh.
Agar dapat merasakan manfaat buah secara maksimal, ada aturan tertentu dalam mengkonsumsinya, salah satunya adalah memperbanyak konsumsi buah lokal dibandingkan impor.
Buah-buahan impor dipetik terlalu dini, yang mengurangi nilai gizinya. Kemudian, ketika mereka sampai di pasar, mereka menyemprotkan bahan kimia agar mereka datang lebih awal. Jadi cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan lokal. kata ahli gizi bersertifikat. Bawa Tansha, Seperti yang disiarkan Hindustan Times, Minggu (30/4).
Oleh Tanisha Bawa Selain itu, berikut adalah cara lain untuk mengkonsumsi buah ini agar merasakan manfaatnya secara maksimal.
Makan buah utuh
Daripada dibuat jus, lebih baik makan buah utuh. Karena menyiapkan jus buah mengurangi serat, vitamin, mineral, dan enzim buah.
Jus juga meningkatkan kadar gula darah. Selain itu, dapat meningkatkan kadar asam urat yang dapat menyebabkan banyak komplikasi kesehatan di masa depan.
Mengonsumsi buah-buahan yang kaya air membantu mencukupi kebutuhan cairan selama berpuasa
Jangan makan buah setelah makan
Jika buah dikonsumsi segera setelah makan, bersama dengan makanan yang sudah Anda makan, maka akan lebih cepat rusak. Akibatnya, buah yang dikonsumsi kehilangan sebagian besar manfaatnya.
Makan kacang sebelum makan buah
Sebagai sumber lemak, kacang-kacangan membantu menyeimbangkan lonjakan gula darah dari buah-buahan. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi kacang-kacangan sebelum makan buah-buahan.
Ini adalah manfaat kesehatan dari segenggam blueberry
Produk Buah Blueberry Bermanfaat untuk Mengobati Infeksi Saluran Kemih
Jus delima membantu menurunkan berat badan
Penerjemah: Sochi Nurhaliza
Editor: Natisha Andarningtias
