merawat Kulit dengan produk perawatan kulit Ternyata, hal itu tidak lagi cukup untuk mencegah timbulnya jerawat di kulit Anda. Untuk kulit bebas jerawat, Anda perlu mengubah gaya hidup. Ini termasuk memperbaiki jadwal tidur Anda. Salah satu alasan kuatnya adalah begadang menjadi salah satu penyebab utama jerawat.
Begadang memberikan tekanan pada tubuh sehingga mengganggu keseimbangan hormonal dalam tubuh. Beberapa hormon dalam tubuh bertanggung jawab untuk mengatur aktivitas kelenjar sebaceous di kulit. Dengan begitu, gangguan hormonal secara tidak langsung dapat meningkatkan produksi minyak di kulit. Akhirnya, kulit akan lebih rentan berjerawat.
Mitos tentang jerawat yang harus Anda ketahui
Sebagai penyakit multifaktorial, jerawat bisa muncul karena berbagai sebab. Jenis kulit sensitif, warisan genetik dan kurangnya kebersihan pribadi adalah beberapa penyebab jerawat. Namun, sering begadang menyebabkan jerawat muncul di wajah. Begadang mengganggu pola tidur, yang kemudian menyebabkan pelepasan hormon kortisol. Saat hormon ini dilepaskan, tubuh akan mengalami reaksi peradangan, termasuk di kulit.
Sebagaimana dilaporkan OnHealthKurang tidur bisa menjadi salah satu pemicu utama jerawat. Begadang bahkan dianggap sebagai salah satu dari tiga pemicu utama jerawat selain stres dan keringat. Gangguan hormon akibat kurang tidur mengganggu keseimbangan kimiawi kulit, yang berperan sebagai pencegah jerawat.
Makan makanan sehat efektif menghilangkan jerawat
Jadi, untuk menghilangkan jerawat, Anda perlu memasukkan perubahan jadwal tidur ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda. Selain rutin membersihkan wajah, Anda juga bisa mengurangi penggunaan riasan wajah dan menghindari menyentuh wajah saat tangan kotor.Usahakan untuk tidur sekitar pukul 22.00 hingga 23.00.
Hormon pertumbuhan disekresikan dalam tiga jam pertama tidur, tetapi sekresinya berhenti pada pukul 02:00. Jadi tidur tepat waktu untuk mencegah jerawat. Usahakan untuk selalu tidur teratur dan biasakan.(dkr)
Setelah mengatasi masalah jerawat, gunakan perawatan kulit
/2023/12/03/2088075256p.jpg "Mengatasi Jerawat dan Kulit Kusam, 6 Manfaat Kombucha untuk Kulit Cantik")
/2023/12/03/1221128133p.jpg "4 Jenis Pelembab Lumiwhite Sesuai Kebutuhan Kulit, Harga Terjangkau!")
/2023/04/10/203169831p.jpg "Simak 4 manfaat bunga kamelia untuk wajah pada produk perawatan kulit")
