7 Menghindari makanan untuk jerawat wajah agar tidak semakin parah

Jakarta

Namun, hubungan antara makanan dan jerawat masih kontroversial dan perlu penelitian lebih lanjut. Ada beberapa pantangan makanan untuk wajah berjerawat yang harus Anda hindari

Suatu kondisi kulit yang disebabkan oleh folikel rambut yang tersumbat, jerawat dapat menyebabkan gejala seperti jerawat, komedo putih, dan komedo yang terkadang menyakitkan.

Ada kepercayaan umum bahwa makanan berlemak dan berkarbohidrat tinggi dapat menyebabkan jerawat, terutama pada remaja. Meski belum diketahui secara pasti apakah makanan bisa menyebabkan jerawat, ada beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari jika sedang berjerawat.

7 pantangan makanan untuk wajah berjerawat

Beberapa makanan dapat memperparah jerawat di wajah Anda. Karena itu, ibu harus menghindarinya.

1. Biji-bijian dan gula rafinasi

Orang dengan jerawat cenderung mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan daripada orang dengan sedikit atau tanpa jerawat.

Luncurkan dari halaman jalur kesehatan, Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi gula tambahan memiliki risiko 30 persen lebih tinggi terkena jerawat, sedangkan mereka yang rutin makan kue berisiko 20 persen lebih tinggi terkena jerawat.

Peningkatan risiko ini dijelaskan oleh efek karbohidrat olahan pada kadar gula darah dan insulin.

2. Produk susu

Banyak penelitian telah menemukan hubungan antara produk susu dan tingkat keparahan jerawat pada remaja. Dua penelitian juga menemukan bahwa orang dewasa muda yang rutin mengonsumsi susu dan es krim empat kali lebih mungkin mengembangkan jerawat.

Terlepas dari pengaruhnya terhadap gula darah, susu meningkatkan kadar insulin, yang dapat memperparah jerawat.

3. Makanan cepat saji

Jerawat banyak berkaitan dengan pola makan ala Barat yang tinggi kalori, lemak, dan karbohidrat olahan.

Makanan cepat saji, seperti hamburger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda, dan milkshake, merupakan makanan pokok orang Barat yang dapat meningkatkan risiko jerawat.

Sebuah studi terhadap lebih dari 5.000 remaja dan dewasa muda di China menemukan bahwa diet tinggi lemak dikaitkan dengan peningkatan risiko jerawat sebesar 43 persen. Makan makanan cepat saji secara teratur dapat meningkatkan risiko sebesar 17%.

4. Makanan kaya lemak omega 6

Diet tinggi asam lemak omega-6, seperti diet khas Barat, telah dikaitkan dengan peningkatan tingkat peradangan dan jerawat.

Ini mungkin karena makanan Barat mengandung banyak minyak jagung dan kedelai, yang kaya akan lemak omega-6, dan sedikit makanan yang mengandung lemak omega-3, seperti ikan dan kenari.

Ketidakseimbangan asam lemak omega-6 dan omega-3 ini membuat tubuh mengalami peradangan yang dapat memperburuk jerawat.

Lanjutkan membaca ke halaman selanjutnya untuk mengetahui pantangan makanan lainnya saat wajah berjerawat, yuk bunda.

ibu, datang Download Aplikasi digital Bank Alu Di Sini. Dapatkan diskon 10% dan Uang kembali 5 persen

Lihat juga video 3 ciri kulit berjerawat karena tidak cocok perawatan kulit Yang dibawah ini ya bunda.

[Gambas:Video Haibunda]


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *