5 makanan teratas untuk kulit sehat dan bercahaya

Impian setiap calon pengantin adalah berjalan menuju pelaminan di hari pernikahannya dengan kulit bercahaya dan bersinar. Keinginan untuk memiliki kulit yang sempurna telah mendorong banyak orang untuk mengeksplorasi berbagai pilihan perawatan kulit dan pola makan. Ada kepercayaan yang beralasan bahwa apa yang Anda makan dapat memengaruhi penampilan kulit Anda secara signifikan, sehingga menghasilkan cahaya alami dan sehat.

Ahli gizi Lavnit Batra mencantumkan lima makanan yang dapat membantu pengantin wanita memiliki kulit bercahaya untuk hari besarnya. “Meskipun tata rias dan perawatan kulit berperan penting, kecantikan pengantin sejati dimulai dari dalam, rahasia sebenarnya untuk mendapatkan kilau pengantin yang patut ditiru adalah pada makanan yang Anda pilih untuk menutrisi tubuh Anda,” tegasnya dalam video Instagram terbarunya. . menjelang hari besarmu.”

1. Pepaya

Pepaya sangat baik untuk kulit bercahaya karena mengandung vitamin C yang melawan kerusakan kulit dan menjaga kulit Anda tampak muda. Pepaya juga mengandung enzim seperti papain yang membantu menghilangkan sel kulit mati dan membuat kulit lebih halus. Dengan kandungan airnya yang tinggi, menjaga kulit tetap terhidrasi dan mengandung vitamin A yang memperbaiki kulit dan mengurangi flek hitam. Ini juga dapat meratakan warna kulit dan mengurangi noda.

2. Ubi jalar

Ubi jalar mengandung beta-karoten yang tinggi, yang diubah tubuh Anda menjadi vitamin A, yang penting untuk perbaikan kulit dan meratakan warna kulit. Ubi jalar juga mengandung antioksidan yang melawan kerusakan kulit dan membuatnya tampak awet muda. Mereka kaya akan air, yang menjaga kulit tetap terhidrasi, dan mengandung vitamin C, yang meningkatkan produksi kolagen untuk elastisitas kulit. Ditambah lagi, mengandung berbagai vitamin B yang bermanfaat untuk kesehatan kulit secara keseluruhan.

3. Daun sawi

Daun sawi memiliki antioksidan seperti vitamin C dan A yang melindungi kulit Anda dari kerusakan dan penuaan. Daun ini juga membantu detoksifikasi tubuh sehingga dapat membuat kulit terlihat lebih sehat. Mereka kaya akan vitamin C, yang penting untuk produksi kolagen dan menjaga kulit tetap muda dan kencang. Selain itu, sifat anti inflamasinya dapat meredakan iritasi kulit dan mengurangi kemerahan.

4. Jus biji chia

Biji chia kaya akan asam lemak omega-3 yang menjaga elastisitas kulit dan mengurangi peradangan. Mereka memiliki antioksidan yang melindungi kulit Anda dari kerusakan, dan kandungan proteinnya membantu perbaikan kulit. Biji chia kaya akan serat, yang mendukung pencernaan dan kesehatan usus yang baik, serta dikaitkan dengan kulit yang sehat dan bercahaya. Anda bisa menjadikan jus biji chia sebagai bagian dari diet Anda dengan merendamnya dalam cairan dan meminumnya atau menggunakannya dalam smoothie untuk kulit bercahaya.

5. yogurt

Yogurt mengandung probiotik yang mendukung kesehatan usus, yang berarti kulit lebih sehat. Lemak alami dalam yogurt melembabkan kulit Anda dan mencegahnya mengering. Ia memiliki asam laktat yang dengan lembut mengelupas dan mengangkat sel kulit mati serta mencerahkan kulit Anda. Yogurt juga dapat mengurangi peradangan dan bermanfaat bagi mereka yang berjerawat. Anda bisa memakannya untuk kesehatan usus atau menggunakannya sebagai masker wajah untuk melembabkan dan mengelupas kulit secara alami, menjadikannya tambahan sederhana untuk rutinitas perawatan kulit Anda.

Penafian: Konten ini berisi saran untuk informasi umum saja. Ini sama sekali bukan pengganti opini medis yang berkualitas. Selalu berkonsultasi dengan dokter spesialis atau dokter Anda untuk informasi lebih lanjut. NDTV tidak bertanggung jawab atas informasi ini.